怎样预防卵巢早衰呢

    怎样预防卵巢早衰呢？卵巢早衰不仅仅会影响到女性的生育问题，还会导致女性内分泌失调，从而造成一系列的不良反应，那么如何预防卵巢早衰呢？让我们听听专家的建议吧。

 

    如何预防卵巢早衰

 

    1·睡眠，我们都知道睡眠是较好的医生，良好的睡眠是延缓卵巢早衰的有效方法。据研究发现，很多卵巢早衰患者长期睡眠不足，在不知不觉中严重透支了自己的健康。

 

    2·饮食，女性朋友应该多喝牛奶，多吃鱼虾以及新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品以及少喝咖啡、浓茶、酒等。

 

    3·卵巢早衰的先兆是在发病前一般会出现月经稀少乃至闭经的变化，因此要重视月经的改变。

 

    4·选择好的避孕方法，切忌人工流产。很多女性对于流产的认识不足，以为流产是小事，肉体上面的伤害可能过阵子得以恢复，但对内分泌的影响，可没有那么简单。

 

    5·提倡科学减肥。很多女性因为身体肥胖，进行“魔鬼式”减肥疗程，摄入的营养不足，缺失蛋白质，这样很容易导致脑垂体功能衰退，引发卵巢等生殖器的猥琐以及功能减退等。脂肪组织是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。脂肪组织的数量直接影响体内控制月经周期的内分泌调节。

 

    6·情绪调节，人的神经中枢系统跟内分泌是密不可分的，因此女性应该保持良好的心态，学会排忧解难，以免降低了抗病能力。

 

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